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Respirez, la vie est belle !

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SUJET : Respirez, la vie est belle !

Respirez, la vie est belle ! 28 Déc 2013 19:29 #56

La dégradation des conditions de travail, la surcharge de travail, la compétition contre tous, l’inquiétude quand à l’avenir, engendrent un stress bien naturel. Fidèle à sa mission de protéger les grandes fortunes, France Info vous explique comment résoudre ce problème.

« Est-ce qu’il y a des solutions simples qui sont à la portée de tous pour lutter contre ce stress ?
– Déjà, identifier ce stress. J’ai des fois, au cabinet, des personnes qui viennent, qui me disent : “J’ai du stress au travail !” On se rend compte qu’en fait, c’est un problème à la maison. Donc, identifier ce stress pour pouvoir mieux travailler avec. Revenir dans le moment présent et ne pas s’imaginer…
– Anticiper…
– Exactement, parce que généralement on anticipe toujours dans le côté négatif et ça nous fait stresser sur le moment.
– Donc, on peut anticiper, mais positivement.
– Exactement. Faire la part des choses également. Le travail, c’est le travail ; la vie privée, c’est la vie privée.
– Donc, pas le weekend…
– Voilà. Et ça évite, par exemple, ce chiffre impressionnant. Savez-vous que 72 % des salariés et 85 % des cadres actuellement se disent être de plus en plus stressés par le travail, et souvent c’est un problème parce qu’ils ne font pas la part des choses. Il faut prendre du temps pour soi et un exercice très simple, c’est la respiration ventrale. Quand on est stressé, toute la respiration vient sur le haut du torse, la respiration thoracique, et en prenant une respiration ventrale on fait baisser mé-ca-ni-que-ment la montée d’adrénaline. Donc ça, c’est immédiat et c’est très pratique.
– Merci Alain Lancelot, sophrologue. »

Donc, retenez bien :

1. Vous croyez avoir des problèmes à votre travail, mais ça peut venir de vos relations familiales.

2. Ne pensez pas à l’avenir. Ou si vous ne pouvez pas vous en empêcher, soyez op-ti-miste !

3. Vos problèmes de boulot, c’est que vous ne savez pas faire la part des choses.

4. Respirez, et c’est le bonheur !

(source : France Info, 27 décembre 2013)